在隨著年紀上升代謝下降的日子裡，我想都很難去忽視那體重機上的數字以及日漸龐大的身型吧？
歲月這把殺豬刀的摧殘下，那多出來的10公斤不是一個可以去說忘就忘的數字
但更多的是希望可以讓自己健康甚至下班後去運動真的可以讓自己放空好好重新整理的感覺
畢竟要減肥或是維持體重7分是你吃的食物3分才是靠運動讓線條更美
於是也走上了健身房這個選項，但在這麼多工作室以及連鎖健身房之下到底要怎麼選？
＃我選擇的重點是
1.距離：是否離公司到回家的路程有順路？
2.器材、課程：是否器材數量及會員數有控管才不用排隊以及搶不到課程？
3.費用：這個很簡單！我都會想著，少吃幾餐大餐的錢就可以拿去健身了健康又可以避免多餘的脂肪（挑眉）
4.是否一定需要購買才可以詢問基本的器材等正確使用方式？
畢竟教練的專業是量身打造，但幾十堂買下來的費用對於一般上班族負擔確實有點大，但切記器材不能亂做
於是在價格以及有課堂及器材環境還有可隨時詢問巡場教練器材正確使用度的評估之下 選擇了來健身工廠看看
這次來到的是健身工廠-中和廠 接待我的健體顧問為 puffy !是一位非常開朗的少女（笑）
到了之後會先帶我熟悉環境以及看到的設施竟然都可以使用！
有投籃機、撞球桌、旁邊還有飛鏢機
如果愛打籃球的男子們更不用考慮了，相信我你們會愛這裡的 因為他有室內籃球場！
不管外面雨再多大再多徬徨無助，你想打球的心，這裡真的都懂
乾淨的環境以及對流的空調，一掃對於健身房是不是會都是汗味的奇怪想像
健體顧問puffy來了，只要是有操作上問題的器材都可以向他們詢問或是巡場教練
puffy示範跑步機的操作以及動作還有重要的緊急按鈕等，讓我可以開始熱身
好，我累了我臉超不開心，到底怎麼能拍出邊跑邊微笑又不失溫柔氣質的照片？
基本上我自己習慣都是先從跑步機開始做為暖身，跑15分鐘先讓身體熱起來有種開機的感覺
只能先賣一下我肥而嫩的肉肉手臂 在經過徒手重訓區時，覺得在這邊練的都是真的很令人欽佩。
自己開始運動後發現，能持續運動鍛鍊自己的人，都很不簡單
＃身上的每一塊肌肉每一條線條，都是用汗水成就的
目前的我只能先路過，先乖乖打好基礎再說
當然，如果你也是像我一樣是剛闖入健身房森林的小白兔 又想要可以有專人幫你規劃進入到高階地段時，可以娉請專業的教練替你量身打造
這區就是讓教練可以幫學員規劃課程的教練區
是有限制讓教練可以專心替學員上課不被打擾的專屬區域
至於我，因為上班都是使用電腦的關係，其實有駝背以及背後以及手臂肉很鬆的問題
看起來活像個大嬸！或是五個孩子的媽？
然後老公還在外面亂搞辣妹，不～這太可怕了
那於是我請教練示範了這台可以訓練背肌的機器讓我學習正確使用方式
通常教練都會先示範一次，然後再請你上去做，在這同時教練會替你調整姿勢
只能說，只要動作差一點點就會差很多，練的部位會不對甚至受傷 千萬不要不會然後自己想像亂做啊！
開始哀號請教練先幫我調至最輕的重量開始（超窩囊）
教練會很清楚的告訴你，現在這台機器練的是哪個部位
我喜歡這樣，可以我知道我自己的身體要如何去控制甚至訓練
當有人監督你再努力一下再多做幾下時，絕對是很有幫助的
特別對於我這種很容易太愛自己就把自己放過的水瓶座女子哈哈哈
我今天的菜單主要是練手臂以及背部
所以puffy特地也帶我來這台機器做使用，同時也會將要注意的部分講解以及分析
像是上班族都因為要長期使用電腦，所以可能會有姿勢不良或是駝背的現象
加上長期坐著，然後就配上了飲料下午茶以及團購好朋友
腰間肉也十分肆虐的出現了
於是又得到了一台新的機能，就是徒手拿著練腰啊！
在做完後，其實真的都能很享受那種汗水和肌肉酸痛混合一起的感覺 超！棒！的！
最後來到了最後的拉筋伸展
使用的是一台很像要表演蚌殼精的器材
他可以讓你用力拉著去伸展今天有用到的肌肉
看看我的手，肌肉部分多小塊？其他都是油（汗）
＃任何投資都有風險，但投資自己運動健康我想那是風險最低的一樣投資
剛下課的飛輪教室，馬上有清潔人員進去拖地消毒 一堂飛輪可以消耗六百大卡，能不上嗎？
而且其實每次想偷懶得時候，就會想到那些身材比自己更好的人都還比自己更努力了
自己好像沒理由放棄自己偷懶，如果是需要大家一起運動才會有動力的
會很建議可以上團體課，大家一起完成一堂課的感覺也是很棒的！
到現在都會逼自己一週去三次，沒去還會覺得怪怪的，是不是上癮了？
而且在室內真的沒有理由下雨不能運動了
希望這篇可以給還在猶豫是不是要花錢運動或是以前很討厭體育課但現在卻愛上健身房的你們有幫助 ♥
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地址： 235新北市中和區景平路188號
電話： 02 2940 6060
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剛好在大台北地區的朋友
如果怕害羞或是推銷，可以直接找健體顧問Ｐuffy(帕妃)詢問
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信義廠 / 三重廠 / 新莊廠 / 中和廠 / 淡水廠 / 板橋廠 / 新店廠 / 汐止廠 / 土城廠 / 新埔廠
Ｐuffy絕對陽光親切到燃起你想運動的心
以上 為個人心得，專業運動相關還是以教練為主：）
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