|生活 | RE Fitness 台中北屯區健身房:幫助你找回屬於你身體最初的樣貌。

從一開始接觸健身,自己胡亂在器材上亂做或是下班為了紓解壓力而一起上的有氧課程

到發現家裡附近開的新健身房,RE fitness

水瓶座不會放過任何嘗試新事物的機會,立馬去看看他的厲害

藏身在住宅區小巷內的RE fitness 採用黑黃的帥氣設計,路過很難不注意到

即便是開車也可直接停在側門口不必擔心停車問題

而到這次在RE fitness上課剛好遇到企業團體班

也算是幸福企業呀!

而這裏是由「放鬆」開始的健身房

使用簡單的滾筒工具,使身體原本因平常工作緊繃的地方都先放鬆

 

上課時Timmy教練說你必須先放鬆你的身體,讓他回到最初的設定

 

然後再來開始使用正確的姿勢來用「重量」來使肌肉及骨骼成長

 

說真的我本人最愛滾筒的這個部分,因為真的一放鬆身體就有感覺了

 

接著做很多動作就會舒服很多,其實身體都是有記憶的以及原本的「原廠設定」

只是因為我們日常很多的壞習慣把身體給搞壞了

 

來這裡,教練會幫你找回你身體的出廠設定

   

更重要的是,RE fitness希望上課藉由這些課程都可以在日常使用

像是深蹲,可以讓你在日常如果要搬重物也會站的比較穩

重訓,可以讓你使用正確的姿勢搬起比你以為你可以抬起還更大的重量

第一次來的時候覺得這裡就像個遊戲間,有好多好多看起來很好玩的道具

更重要的是,冷氣很涼環境很乾淨,健身房最害怕的就是濃濃的汗味

一下課就看到教練拿著拖把酒精開始很認真打掃,真的是一看就是很會做家事

我上的是一對一教練課,比起團體課更能依照你量身定做屬於你的健身菜單

教練會針對你身體不舒服的部分去帶著你改善及加強喚起身體的記憶

由於我是長期坐辦公室的弱肌女子,上半身肌肉根本0

下半身由於長期姿勢不正確,日益壯大,直接自備馬鞍謝謝隨時可以開打麻將

於是Timmy教練審視過後我的問題後,先帶了我做了我最愛的滾筒放鬆後,開始進入我們的課程訓練

必須給予身體壓力(重量)他才會成長、進步

okay 我這輩子認真沒想過我會有這天

舉起雖然很弱的公斤數,但那真的是身心裡上要先告訴自己我可以

然後加上教練的信心喊話哈哈哈哈 才可以舉起來

而且認真說,真的姿勢正確舉起來根本就是給我一個支點我就可以舉起全世界的感覺

你們懂嗎?那種心裡暗自放煙火起立鼓掌的感覺。

肌弱女子的弱弱臥推課 很認真的在聽要怎麼握以及哪裡用力

教練肯定會比我還緊張因為如果掉下來或是我沒舉好會出人命謝謝

不要看這動作很簡單不花俏也沒有什麼很時髦的音樂或是跳動

肯定夠虐死一票沒在運動的人了

直接汗水是從深層竄出的,那種感覺很爽頓時會覺得自己很M

接著用了質感很好的小木環做訓練,用自身的重練來將自己撐起

也藉著不同的器材間交換,時間過得很快也不乏味痛苦

老實說,我就是那種一個器材做到很累我就會很想下課的小廢物

但在這裡不知道為何時間真的快很多,中間教練也會一邊說明這個動作及器材可以改善訓練的是什麼部位

最後,我跟教練說我想當女殺手(愛開玩笑)

於是需要多加強提重物的能力,畢竟總要有點力氣才可以有獲勝機率

像是戰繩,教練可以一手一條,但畢竟我是肌弱女子就被允許可以先使用雙手甩一條即可

圖右的這個訓練器材,我只能說所有女子都給我來用!

出國你肯定可以多買20公斤徒手提回飯店都不是問題

最後用引體向上來結束這個回合,利用彈力帶將自己吊上去

我一度懷疑我要朝馬戲團邁進,但一上去發現根本還差太遠我可能直接拖累隊友

充實的私人教練課,每次都會覺得很期待今天又是可以用什麼新的花樣來訓練自己

 

甚至回家也可以找個地方就深蹲,讓自己身體至少保持在有運動記憶的部分

 

其實對於工作上精神確實幫助很多,也可以當成舒壓不會失手殺了客戶的一個出口

 

就像牆上寫的,be strong when you are weak!

 

推薦給想嘗試一點不同的教練課或是健身工作室的你

 

80歲的你是想做在輪椅上被推著去看世界,還是自己和三五好友搭著飛機用自己的雙腳繼續看看這世界?

 

這是我給自己的動力,你一定也可以找到你自己的動力踏出一步就是開始了。

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地址:406台中市北屯區東光路892巷一號

 

電話0908 793796

 

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